beta alanine

A jaką inną beta-alaninę możecie mi polecić. Jak pisałem, jeżeli chodzi o jakość składników, to najbardziej ufam olimpowi. Z bcaa znam hi-teca, które sobie chwalę i K**, które brałem oststatnio, ale jakoś nie słabo odczułem jego działania. Wychodzę z założenia, że wole zmieniać "trucizny" w związku z tym postanowiłem teraz spróbować BCAA Ostrovii. [...]

Widze sie sie nie operdalacie, elegancko. Solaros mam pytanko, na treningu popijam bcaa, po trenie ww + bialko + eaa. Chce dorzucic do tego beta-alanine. Lepiej bedzie dac ja po treningu czy w przypadku kiedy mam eaa lepiej lyknac przed?? Dzieki za odp. Nie chcialem odgrzewac sratych tematow

Solaros mam pytanko, na treningu popijam bcaa, po trenie ww + bialko + eaa. Chce dorzucic do tego beta-alanine. Lepiej bedzie dac ja po treningu czy w przypadku kiedy mam eaa lepiej lyknac przed?? Dzieki za odp. Nie chcialem odgrzewac sratych tematow walisz przed i po treningu po 3g Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-05-23 11:31:01

jak nie ćwiczysz siłowo to wyrzuć kreatynę chyba że stała suplementacja 0,03g/kg masy ciała,zrób z miesiąc przerwy i samą beta alanine zarzuć albo kreatyna jw pisałem+beta alanina z przedtreningówek pod sw iron horse-high kick poczytaj sobie na forum Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-20 15:46:43 polecam !

tak,kup w sklepie sfd osobno AAKG,Koffi,beta alaninę i samemu dobierz sobie dawki i masz swoja własną przed treningówkę za 1/3 ceny gotowca możesz kupić np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html do tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27442.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html [...]

Beta co ma 300mg kofeiny?? To chyba jakąś przedtreningówkę bierzesz. Kup zwykły monohydrat w prochu + czystą beta-alaninę.

[...] odczuje roznice w treningu wedlug mnie szkoda czasu i pieniedzy na takie rzeczy lepiej zainwestowac w kreatyne mono, jablczan lub zrobic mix mono+jablczan i do tego np beta alanine.Jak dla mnie taki full stack anaboliczny to kreatyna+beta alanina+Inhibilator Aromatazy typu Novedex, ATD+DAA Zmieniony przez - White93 w dniu 2012-07-14 [...]

Jaką beta alaninę polecacie? Myślałem Beta Ala 9 Universala aplikować z Nitrobolonem.

A ile ja tak powinienem brać przed i w trakcie treningu BCAA gdy ważę 80kg? I czy beta alaninę mogę stosować przed i po treningu? W jakiej gramaturze? beta-alanina 3g przed i po treningu silowym, jej dzialanie co prawda nie jest dorazne, ale jakos okolotreningowo dobrze pasuje ja wmontowac. jak wazysz 80kg to minimum 8g bcaa na porcje by wypadao [...]

[...] s i małe ciężary jak widać na filmie. Wcześniej od 100 kg to zaczynałem :D oraz dzisiejsza miska. Zważywyszy na ilość treningów i nogi to trochę więcej kcal, węgli. Dorzucam beta-alanine SFD do suplementacji. https://www.youtube.com/watch?v=U0tdK3ZThEQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=bDHlZMTMEQA&feature=youtu.be [...]

Jeśli chodzi o beta alnine to owszem , ogólnie jestem zwolennikiem treningu na sporej ilości powtórzeń i po jakimś czasie czuć jednak że może sie jeszcze wiecej , wiadmo kwestia indywidualna ale osobiście akurat beta alanine bardzo sobie chwale. Co do glutaminy to masz badania i tam wszystko wyjaśnione , prozdrowotnie ok ale wpływ na strikte na [...]

[...] jakos duzego nie poczułem, ale ogólnie mało co mnie jakos wybitnie pobudza. Na pewno skupienie na plus. Pompa tez troche lepsza niż zwykle Jedynie co mnie zaskoczyło to to ze mocno poczułem beta alanine, czasem tam miałem jakiś produkt w którym niby miała byc ta beta alanina ale nigdy jej tak nie czułem. Ogólnie wrażenie pozytywne.

białko - jak masz braki białka w diecie to spoko, jak masz wystarczająco białka z normalnego jedzenia - niepotrzebne Kreayna - standard. Choć brałbym Actvlab Creatine+Beta-alanine i stosował stałą suplementację tym produktem. Beta-alanina jest równie fajna jak kreatyna Gainer - jak białko - jak masz braki w diecie to spoko (ale tylko potreningowo) [...]

dokładnie jak pisze paramaribo2 , jak chcesz zainwestowac w kreatyne to wato dokupic beta alanine , albo w jednym produkcie yak jak wyzej albo osobno , beta alanina jest tania

do kreatynki beta-alanina. Activlab ma fajny mix Creatine+Beta alanine. porcja ma 4,5g krety i 4,5g betki, starcza na miesiąć, a przy takiej ilości kreatyny, można to brać nawet cały rok

Dzień 10 - 10.09.2013 Po ostatnich niewyspaniach dzisiaj było równiutkie 8h, czyli do 9:00 spanie. Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 3 minuty. Między seriami - 75-120s. Cieszy mnie progres na żołnierskim, poprzednio ósme powtórzenia był ostatkiem sił, dzisiaj 9te szły w miarę lekko. Poprawiłem też [...]

Dzień 11 - 11.09.2013 WYspany, ale ta beznadziejna pogoda... ciemno, leje od rana. Nic się nie chce. Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Między seriami - 60-120s. PULL A Coraz lepiej z podciąganiem idzie :) Podciąganie 5 serii - 6 powtorzeń 5 serii - 5 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 10x10x52 | [...]

Dzień 12 - 12.09.2013 Waga na czczo: 85,1kg Trening dzisiaj tylko wyciskanie leżąc. obciążenie - 40kg 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-7 (powtórzenia) RAZEM: 85 pierwszy raz przerwa = 10 kroków Dieta 3350kcal | 210gB (160g zwierzęce) | 360gW | 110gT 1. banan + placek z 3 jaj, 75ml mleka i 50g płatków owsianych + 40g ketchup Heinz 2. 350ml mleka + 30g [...]

Dzień 13 - 13.09.2013 Zdałem egzamin :D Trening Dziś teoretycznie LEGS, ale jutro wesele więc treningu na siłce nie było. Podciąganie: 6+6+6+6+6+5 - razem 35. Przerwy 1,5min Dieta brak dokładnych danych, 2/3 dnia na uczelni i posiadówka u rodziny 1. 30g WP95 + 300ml mleka + 70g płatków owsianych 2. 150g chleba pszennego + 100g łososia wędzonego + [...]

Dzień 14 - 14.09.2013 Zdałem egzamin :D Trening Dziś teoretycznie PUSH B, ale za chwilę lekarz, potem wesele, czasu nie ma. Zrobiłem tylko wyciskanie. Wyciskanie leżąc - obciążenie: 40kg 30+30+30+34 - przerwy 3min 30+30+30+29 - 3min Następnym razem 42 lub 43kg. Dieta weselna ;P Suplementacja Rano - Tran 5ml Przedtreningowo - 10g [...]